Mlečna dejstva
Uravnavanje tekočin v telesu

Uravnavanje tekočin v telesu

Uravnavanje tekočin v telesu

Telo s tekočino regulira svojo temperaturo, voda pa je tudi nepogrešljiva sestavina naših celic. Če telo izloči preveč vode, ki je ne nadomestite, dehidrira. Takrat se počutimo slabo, smo omotični in težko se skoncentriramo, zato je priporočljivo dnevno zaužiti vsaj 1,2 litra oziroma 6 do 8 kozarcev tekočine. Ob telesni aktivnosti ali v vročini telo potrebuje še več vode. Voda in mleko sta najboljša izbira, saj telo oskrbita s tekočino, ne da bi pri tem poškodovala zobe. Mleko je še posebej priporočljivo po naporni vadbi, saj vsebuje vitamine, minerale in proteine, ki pospešujejo rast in obnovo tkiv.

Deli: